रात में इन 5 चीजों को खाने पर अगली सुबह पेट आसानी से हो

कब्ज पेट की ऐसी दिक्कत है जिसमें मलत्याग करने में दिक्कत आती है. कब्ज में मल कड़ा आने लगता है और घंटों तक टॉयलेट में बैठे रहने पर भी पेट ठीक तरह से साफ नहीं हो पाता है. कब्ज के कारण व्यक्ति का चैन से उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है क्योंकि पेट में भारीपन महसूस होता है,

मलत्याग करने की तीव्र इच्छा होती है लेकिन मल (Stool) नहीं आता और आंतों में दर्द भी होने लगता है. कब्ज की दिक्कत अगर लंबे समय तक रहे तो बवासीर का कारण भी बन जाती है. अगर आप या आपके परिवार का कोई सदस्य कब्ज से परेशान है तो यहां बताए कुछ घरेलू नुस्खे काम आ सकते हैं |

रात में इन 5 चीजों को खाने पर अगली सुबह पेट आसानी से हो जाएगा साफ |

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आंवले का रस

कब्ज में आंवले का रस पिया जा सकता है. आंवला विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है. इसके सेवन से कब्ज की दिक्कत दूर हो सकती है. आंवले के रस को जस का तस पीने के बजाय एक गिलास पानी में एक से 2 चम्मच आंवले का रस लें और रात में पीकर सोएं. आप सुबह उठकर खाली पेट भी इस रस को पी सकते हैं. कब्ज से राहत मिलेगी |

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वजन कम करने में कारगर आंवले में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है, जिसकी मदद से बॉडी का मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है.
डायबिटीज में फायदेमंद जो लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है, वरना कई दूसरी बीमारियों का खतरा पैदा हो सकता है.
स्किन और बालों के लिए अच्छा .

दूध और घी

दूध और घी (Milk and Ghee) नेचुरल लेक्सेटिव की तरह असर दिखाते हैं. रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिला लें. इस दूध को कुछ दिन लगातार पिएं. आपकी कब्ज की दिक्कत पूरी तरह से दूर हो सकती है |

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इससे थकान ही दूर नहीं होती है बल्कि शरीर का स्टेमिना भी बढ़ता है, इसलिए रोज दूध में गाय का घी डालकर इसका सेवन करना चाहिए। दूध में गाय का घी डालकर पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके सेवन से पाचन संबंधित सभी एंजाइम का स्राव बढ़ता है, जिससे पाचन मजबूत होता है।

इसबगोल की भूसी

कब्ज से राहत पाने के लिए इसबगोल की भूसी का सेवन किया जा सकता है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पेट पर दबाव डालती है जिससे मलत्याग आसानी से होने लगता है. इसबगोल की भूसी को एक गिलास छाछ में डालकर रात में सोने से एक घंटे पहले पी सकते हैं |

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अजवाइन का पानी

एक गिलास पानी को गर्म करें और इसमें एक चम्मच अजवाइन (Ajwain) के दाने डाल लें. इस पानी में हल्का काला नमक भी मिला सकते हैं. इस पानी को पीने पर डाइजेस्टिव एंजाइम्स बढ़ते हैं और अगली सुबह पेट बेहतर तरीके से साफ हो सकता है |

रात में इन 5 चीजों को खाने पर अगली सुबह पेट आसानी से हो जाएगा साफ |

रात में इन 5 चीजों को खाने पर अगली सुबह पेट आसानी से हो जाएगा साफ |

यहां हैं अजवाइन का पानी के कुछ फायदे (ajwain water benefits)

पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है
नियमित रहता है बॉवेल मूवमेंट
पेट दर्द से राहत प्रदान करे
इंफेक्शन से बचाव करे
रेस्पिरेट्री समस्याओं को नियंत्रित करे

ओट्स

फाइबर से भरपूर ओट्स (Oats) को रात में खाकर सोने पर अगली सुबह पेट जल्दी साफ हो सकता है. ओट्स में सोल्यूबल और इनसोल्यूबल फाइबर दोनों होते हैं जो बाउल मूवमेंट और बेहतर पाचन में सहायक हैं |

रात में इन 5 चीजों को खाने पर अगली सुबह पेट आसानी से हो जाएगा साफ |