अमरूद में मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।1 अमरूद दिन की जरूरत का 12 फीसदी फाइबर देता है, जो आपके मलत्याग को सुधार करता है और कब को दूर करता है |
संतरा, विटामिन सी से भरपूर होने के साथ-साथ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों का अच्छा सोर्स भी है। ये आपकी आंतों को शवस्त बनाये और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
स्ट्रॉबेरी फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो पाचन में सुधार के साथ-साथ मलत्याग को बेहतर बनाता है। विटामिन सी और फोलेट से भरपूर स्ट्रॉबेरी कब्ज में को निकलता है |